17 - Övervikt & Känslor


PodCast


Välkommen till min podcast: Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet !

Här kommer jag dela med mig av det som jag funnit mest intressant på min resa. Om vi är nyfikna, har ett öppet sinne och är ödmjuka finns det mycket att utforska och reflektera över. I Podcasten kommer jag förklara hur vi kan växa som människor, hantera stress och känslohantering och uppleva sitt inre lugn !


Tänkvärt för mig - Tänkvärt för dig ?

 

Avsnitt 17

(2019-02-05)

"Övervikt och Känslor"


Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.

Övervikt handlar om känslor !

Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ?

I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö,

känslor, motivation och beteendeförändring


"Man lever inte för att äta,

man äter för att kunna leva..."

Innehåll:

Arv och Miljö

Övervikt handlar om känslor

Tröstätning

Betydelsen av inre lugn och balans

Bestående viktminskning

Skillnad mellan Hunger och Sug

Sockerberoende

Motivation - Drivkraft/energi

Olika strategier för att förändra vår automatik

Samt lite smått & gott

Mitt recept:

Först -  Bli medveten

Först - Lär känna dig själv

Först - Förstå ditt sinne

Först - Inre lugn & balans

Därefter - beteendeförändring

Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv


Mvh Lars

Du kan även lyssna här:

<<< Tillbaka          Nästa Avsnitt >>>

Om du även vill läsa texten, så är här delar av innehållet:

övervikt och känslor (pdf 8 sidor) klicka här >>>

Copyright @ All Rights Reserved