Välkommen att lyssna till mitt femte avsnitt.

Innehåll:

Olika exempel som visar hur tanke-känsla-fysiologi-beteende samverkar.

Grunden inom mental träning:

att föreställa sig bilder och framkalla känslor i ett avslappnat tillstånd

Vårt nervsystem kan inte skilja mellan fantasi och verklighet

Vi kan medvetet påverka vårt självreglerande nervsystem

(autonoma nervsystemet)

Känslan är snabbare än tanken !

Det spelar roll vad vilka tankar och känslor vi har - det påverkar vår hälsa !

Placebo: "Jag ska behaga"

Experiment: den klassiska "citronen" övningen

"Genom tanken torde man kunna leda och liksom sammanföra lifskraften

till hvilken del af kroppen som behagas

och allteftersom denna tanke är åtföljd af fruktan eller hopp

derigenom bidraga till att åstadkomma eller att bota sjukdomar"

Pehr Gustaf Cederschiöld (1782-1848)

Svenska Läkaresällskapets ordförande, år 1836.