Välkommen att lyssna till det sjuttonde avsnittet.

Övervikt handlar om känslor !

Varför har en del svårt att behålla sin vikt(nedgång) ?

I detta avsnittet reflekterar jag om övervikt, bantning, arv & miljö,

känslor, motivation och beteendeförändring

"Man lever inte för att äta,

man äter för att kunna leva..."

Innehåll:

Arv och Miljö

Övervikt handlar om känslor

Tröstätning

Betydelsen av inre lugn och balans

Bestående viktminskning

Skillnad mellan Hunger och Sug

Sockerberoende

Motivation - Drivkraft/energi

Olika strategier för att förändra vår automatik

Samt lite smått & gott

Mitt recept:

Först -  Bli medveten

Först - Lär känna dig själv

Först - Förstå ditt sinne

Först - Inre lugn & balans

Därefter - beteendeförändring

Flyktbeteende - våga möta livet och dig själv

Mvh Lars