24 - Uppskattning

PodCast


Välkommen till min podcast: Hälsans Mysterium & Livets Hemlighet !

Här kommer jag dela med mig av det som jag funnit mest intressant på min resa. Om vi är nyfikna, har ett öppet sinne och är ödmjuka finns det mycket att utforska och reflektera över. I Podcasten kommer jag förklara hur vi kan växa som människor, hantera stress och känslohantering och uppleva sitt inre lugn !


Tänkvärt för mig - Tänkvärt för dig ?

 

Avsnitt 24

(2020-03-26)

"Uppskattning"


Välkommen att lyssna till det tjugofjärde avsnittet.


Livet är något vi ska uppskatta, inte bara uthärda.

Detta avsnitt handlar om Uppskattning. Nog är det viktigt att visa uppskattning till andra, men här vill jag belysa betydelsen av att själv känna och uppleva uppskattning - och att kunna "självframkalla" en positiv känsla. Detta avsnittet spelades in för flera veckor sedan, innan Coronan dök upp i vår vardag. Det är viktigt att bli medveten vad man upplever och känner. Att gå och vara ständigt orolig eller rädd är inte hälsosamt.
Därför kan denna träning, liksom andningsträning, energipsykologi och meditation skingra tankarna och rädslorna.

När du ska skapa en positiv känsla, t ex en känsla av uppskattning,
så är det upplevelsen som är det viktiga, dvs att du KÄNNER känslan.

För att locka fram känslan använder man sig av tanken, inre bilder och/eller minnen. 
Det viktiga är inte vad eller vem du tänker på,
utan att det gäller att få fram KÄNSLAN av uppskattning/tacksamhet som ska UPPLEVAS.

En långsam, djupare, rytmisk diafragmaandning hjälper till
(enligt tidigare avsnitt)

Efter detta avsnittet har det blivit dags för energipsykologi övningen.

Mvh Lars

Du kan även lyssna här:

Copyright @ All Rights Reserved