Känslans betydelse !

Det är viktigt att förtydliga att det är individens egna upplevelse

som är viktig d.v.s. individens känsla.

Hur vi själva upplever vår hälsa är mycket viktigt eftersom självskattad hälsa

visat sig ha ett starkt prediktionsvärde för framtida sjukdom och död [1]

Det har nu blivit klart att känslor är något som finns med i vår stressupplevelse, påverkar fysiologin,

beslutsförmågan (kognitiva processer), motiverar oss till handlingar och beteende, viktigt feedback system och som finns med som den avgörande komponenten som bestämmer vår livskvalité [2].

Många känslohanteringsstrategier bygger på att känslorna är en följd av tankar och genom att ändra tankarna

kan man få kontroll över sina känslor. Inom forskningen i neurovetenskap har det visats att emotionella processer

jobbar mycket snabbare än tankar. Känslorna är alltså inte alltid ett resultat av våra tankar utan i många fall kommer

känslor oberoende av tankarna och kan påverka våra kognitiva processer och dess resultat och beslut [2, 3, 4].

Emotionell ohälsa är ofta en rot till mentala problem och stress. Mental hälsa upprätthålls till stor del genom emotionell hälsa [2].

1. Weinehall, L., et al., Perceived health modifies the effect of biomedical risk factors in the prediction of acute myocardial infarction.

An incident case-control study from northern Sweden. J Intern Med, 1998. 243(2): p. 99-107.

2. McCraty, R., Heart-Brain Neurodynamics. The making of emotions. 2003, Institute of HeartMath. p. 21.

3. McCraty, R., The Appreciative heart. The psychophysiology of positive emotions and optimal functioning. 2003, Institute of HeartMath. p. 21.

4. Izard, C.E., Basic emotions, relations among emotions, and emotion-cognition relations. Psychol Rev, 1992. 99(3): p. 561-5.